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  3. あへあほ体操[2015年07月24日(金曜日)]

トピック&ニュース

情報とニュース あへあほ体操始めました

「あへあほ体操」は聞きなれない名前ですが、子どもから高齢者まで誰でも
どこでもできる体にとてもよい効果をもたらす体操です。
基本は「あ~へ~あ~ほ~」と声を出して、お腹をへこましたり緩めたりして
腹横筋を鍛えます。
ウエストの引き締め、腰痛予防、姿勢の改善のほか、声を出して行うのでストレス解消にも
役立ちます。
 体験会、教室を開催しますので、ぜひお試しください。

☆あへあほ体操体験会・・・白樺コミュニティーセンター
  7月28日(火)19時~20時 
  7月29日(水)11時~12時
※体験会には、無料でご参加できます。運動のできる服装でお越しください。

☆あへあほ体操教室(8月の予定)・・・白樺コミュニティーセンター
  日中の開催日(水曜日)・・・8月5日、12日、19日、26日  11時~12時
  夜の開催日(火曜日)・・・・・8月4日、11日、18日、25日  19時~20時
※参加料・・・ふれスポ会員600円  非会員1,000円 
       (当日にふれスポ会員に申込み出来ます。体験会に参加されてない方は、1回目は無料です。)
※ふれスポ会員登録・・・一般会員2,000円 登録料100円

★講師は真壁修(あへあほ体操インストラクター)

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