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トピック&ニュース

情報とニュース 健康体操で体と脳を刺激!

9月から11月までの月2回6回シリーズで、白樺コミュニティーセンターにおいて高齢者向けの健康体操講座を開催します。
「チャレンジ・ヨガ教室」をご指導いただいているインストラクターの秋山沙織先生に、
月ごとにテーマを設けて教えていただいています。
9月のテーマはストレッチヨガで1回目の9月4日には21名の方が参加しました。 
ヨガの呼吸法を体験しながら、肩こりや腰痛改善のポーズを教えていただきました。
11月までの第1、第3木曜日に実施しますのでご興味のある方は、お申し込みください。

●9月のテーマ   ストレッチヨガで肩こり、腰痛、ゆがみ改善
 実施日 9月4日(終了)・18日
●10月のテーマ  青竹体操で冷え性対策&代謝アップ
 実施日 10月2日・16日
●11月のテーマ  冬に向けて筋力UPで転倒防止
 実施日 11月6日・20日

●会場   白樺コミュニティーセンター 多目的ホール
●申込先  NPO法人 ふれ・スポ・とうべつ(総合体育館内)  電話0133-22-3833
       実施日の3日前までに申し込みください。


  • 健康体操1
  • 健康体操2

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